クレジットカード参考書
情報誌「VISA」2008年6月号
VISAの会員情報誌6月号を紹介致します。
・特集１．（ワンダー・フォーカス）
テキーラ 情熱の酒に乾杯
・特集２．（スタイル・プラスプラス）
元気が出る睡眠
・特集３．（ドラマチック・ジャパン）
沖縄 藍はためく島
他コンテンツとしては
・沢木耕太郎「feel感じる写真館」：笑顔ひとつ
・interview「フロントライン」：西島秀俊
・エッセイ：
美をめぐる冒険：海野 弘
アスリートたちの美学：二宮清純
京都で、古きよきもの、見つけました：麻生圭子
ビジネス脳のススメ：池谷裕二
・SHOWAの風景：白黒テレビ
・シェフめし：御田町 桃の木 小林武志シェフ「アサリ」
・オール・ザット・タカラヅカ
・エンターテイメント・ファイル：Cinema/Book/Art
・Reader's Club
・Special Issue：ビルボードライブ
・Menber's Guide
計124頁。（表紙含む）定価397円
新しい特集テーマである「スタイル++」は面白いかも知れませんね。今回は「元気が出る睡眠」という題で快眠術について１０頁に亘り記載されております。照明から寝ヨガ、寝具など紹介されておりますが、中でも「睡眠障害の対処法 12の指針」は一般の方にも大変参考となるのではないでしょうか？
1.睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
2.刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法を
3.眠たくなってから床に就く。就寝時刻にこだわりすぎない
4.毎日、同じ時刻に起床する
5.光の利用で良い睡眠
6.規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣を心掛ける
7.昼寝をするなら、15時前の20～30分
8.眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝、早起きに
9.睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意
10.十分眠っても日中の眠気が強いときは専門医に
11.睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
12.睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全
よりお知りになりたい方は、今回講師の日本大学医学部精神医学系教授・内山真先生の著書やその他専門書をご参照下さいませ。
詳しくは三井住友VISAカードホームページをご覧下さい。
http://www.smbc-card.com/mem/
クレジットカード参考書 : 記事アドレス | コメント (0) | トラックバック (0) | May 15, 2008
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